女性应该如何去缓解痛总是有那么多的女性都被痛经这样的状况所困扰，经历过的都知道，这样的问题对我们健康影响也都是大的了，常常会让女性寝食难安，对工作和生活也都是一种莫大的折磨，对此问题，我们该如何缓解呢？以下就是上海南浦妇科医院所给出的介绍：

 

　　女性应该如何去缓解痛经问题

 

痛经问题

 

　　1、内在缓解方法：因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

 

　　2、外在缓解办法：保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着更快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止。

 

　　总之，为了自己能小心处理痛经问题，大家还是得要积运用好各个方面的措施，把握清楚这种问题可能会有的问题骚扰，让自身也少一些这种问题麻烦，不可被此