女性怎么预防痛经?

 　　日常生活中，大部分女性都有痛经的症状，而且很多是伴随着月经初潮而来。因此这些女性会认为痛经是正常的，也就有很好的去预防痛经。普洱九洲医院指出，痛经是可以预防的，从月经初潮之前开始积进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。

　　女性怎么预防痛经?特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积进行检查和，下面就带大家看一下怎么预防痛经的方法。

　　(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　积做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而学习并运用了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和月经期也是有好处的。

　　(5)积进行妇科病的诊治：积正确地检查和妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积，以祛除引起痛经的隐患。

　　普洱九洲医院是一家九化女子专科，医院总筑面积达5000余平，环境优美、交通便捷，是普洱市医普洱点单位。医院技术力量，汇聚了来自京津冀多家而来的数十师、。医院把建设普洱人"家门口女性健康管家"作为奋斗目标，努力为古城女性提供专业的健康诊疗服务。

　　

　　温馨提示：普洱九洲医院有效私人般的呵护，为您提供安全可靠的保障，般的尊贵服务。如果您有其他问题，请点击，或者拨打，九竭诚为您服务，恭祝您健康!