女性痛经应该如何护理

　　痛经对于女性来说是一个恶梦，痛经的程度因人而异，女性朋友在平时一定要多注意自身保健，从而来减少痛经对我们的伤害。那么女性痛经应该如何护理呢?下面我们就来听听普洱九洲医院的们是怎么说的吧。

　　介绍说痛经期不仅要有护理得当，如果长期性痛经的话，还应积进行。因为它不只是给女性身体带来疼痛那么简单，它有如一颗隐藏的瘤危害着女人的身体健康，甚至会导致不孕症的发生，因此早发现早是重要的。

　　一、保持下半身血液循环畅通：不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材，预防痛经、盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。

　　二、保持私处的干爽和透气：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。女性痛经应该如何护理，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　三、日常饮食：在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，九指出另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

　　月经期禁食腥冷辛辣如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等刺激食物，均可有效预防痛经。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　四、保持腹部温热：下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、 外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。女性痛经应该如何护理宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　五、普洱九洲医院说若经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

　　六、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因可诱发痛经和增加疼痛感。

　　通过以上的介绍相信大家对于女性痛经应该如何护理都有了一定的了解，如果您还有什么疑问的话，可我院在线，热线：，QQ：652942074，将为您耐心详细地解答。

　　

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